Conversa Nutricional

por Tassia Diniz

Benefícios das Frutas

       As frutas são excelentes opções para uma alimentação rica e saudável, assim como os vegetais, elas são ricas em vitaminas, minerais, fibras alimentares e demais substâncias importantes que ajudam a prevenir doenças. Muitas frutas são exclentes aliadas para dietas, mas é preciso saber dosar, tudo que é consumido em excesso, engorda, portanto fique atento aos exageros. Uma alimentação rica em frutas traz somente benefícios, pois muitas frutas tem o poder de combater doenças e devolver a saúde do corpo, garantindo assim, um bom funcionamento do organismo.

      Sabemos da importância das frutas na alimentação, mas infelizmente muitas pessoas não dão a devida importância para isso, devemos acrescentar frutas na alimentação diariamente para manter a saúde em dia. Muitas vezes temos fácil acesso às frutas e não valorizamos a sua importância e seus benefícios que estão diretamente ligados ao bom funcionamento do corpo, as frutas podem ser consumidas ainda fresquinhas colhidas do pé e tem mil e uma utilidades, até mesmo para utilidades domésticas, para servir de alimentos acompanhando pratos especiais e podem se tornar até mesmo ingredientes de receitas caseiras de beleza, como as máscaras faciais, por exemplo.

      Veja uma lista das principais frutas e suas propriedades, além de serem ótimas para o organismo, refletem na beleza do rosto e do corpo.

Manga – Além de purificar o sangue, é boa para a pele, pois ajuda no tratamento contra a acne.

 

A manga ajuda no combate à queda de cabelo.

 

Limão - Favorece a circulação, ajuda no tratamento de resfriados e faz bem para o estômago por causa da vitamina C. Também atua no tratamento de úlceras da boca.

Laranja – Fonte de vitamina C, é energizante, laxante e ajuda na prevenção de infecções.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A laranja auxilia na cicatrização de feridas

 

Kiwi – Possui grande quantidade de vitamina C, é antioxidante e laxante. Atua nos tratamentos contra a tensão, depressão e desordens digestivas.

Melão – Possui muita vitamina A, é ótimo para a pele e ajuda a manter o bronzeado intenso.

 

O melão é umas das frutas bastante utilizadas na culinária.

 

Abacaxi – Atua na digestão e purifica o organismo.

 

Uva - Ajuda a acabar com a anemia e o cansaço. Previne o câncer e diminui o nível de colesterol no sangue. Também ajuda a limpar e a regenerar o organismo.

 

Maçã - Protegem-nos de danos cerebrais e contra a perda de memória que ocorre com o passar do tempo.

MaracujáPrevine doenças de visão e ajuda a reduzir o colesterol.